焦虑症并非“想太多”，而是一种常见的心理障碍。它不是简单的紧张情绪，而是持续存在的过度的紧张，恐惧，担心。时间长以后还会出现很多躯体化症状，比如心慌，胸闷，手抖胃肠道不适感等等，因为不适感患者会反复去医院就诊和检查，严重时会影响工作与生活。

很多人误将焦虑症等同于“意志力薄弱”，这种偏见和不理解更加会加重患者痛苦。其实，焦虑症的成因复杂，与遗传、神经递质失衡、长期压力等多种因素相关，就像感冒发烧一样，需要科学干预而非硬扛。

应对焦虑症，首先要打破“羞耻感”，及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。治疗方式多种多样，药物治疗，非药物干预等多种方式均能够改善，例如：认知行为疗法、正念训练等心理治疗，经颅磁刺激等物理治疗，配合必要的药物治疗，能有效缓解症状疗效非常好。日常中，规律运动、充足睡眠、倾诉沟通等方式，也能帮助调节情绪。

焦虑症是可防可治的心理疾病，不必过度恐慌。当焦虑超出控制时，焦虑的时间超过半年时，勇敢求助就是对自己负责，早干预、早治疗，就能重新找回内心的平静。